Відновлення
сил та енергії
Йога створена спеціально для людей зрілого віку. Відкрийте нове дихання життя через м'які практики, що покращують гнучкість, баланс та загальне самопочуття.
Наші досягнення
Наша місія
Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного та здорового життя. Наша місія - допомогти кожній людині зрілого віку відкрити нове дихання життя через йогу.
Наші цінності
Кожне заняття побудоване на фундаментальних принципах, що забезпечують безпеку та ефективність практики.
Безпека
Всі вправи адаптовані для людей зрілого віку з урахуванням особливостей організму
Турбота
Індивідуальний підхід до кожного учня з урахуванням особистих потреб
Спільнота
Дружня атмосфера та підтримка однодумців на шляху до здоров'я
Результат
Доведена ефективність практик для покращення фізичного та ментального здоров'я
Наша обіцянка вам
Ми зобов'язуємося забезпечити найвищі стандарти якості навчання, створити безпечне середовище для практики та надати персональну підтримку на кожному етапі вашого шляху. Наша мета - не лише покращити ваше фізичне здоров'я, але й допомогти відчути радість руху та віднайти внутрішню гармонію. Кожне заняття - це крок до кращої версії себе, де ваш темп та комфорт є нашим пріоритетом.
Оберіть свій план
Гнучкі тарифи для комфортного початку вашої практики йоги
Стандартний
Преміум
Всі плани включають безкоштовне першy заняття та консультацію
Отримати консультаціюЧасті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про йогу для людей зрілого віку
Для початківців (5 питань)
Чи підходить йога людям віком 65+?
Що потрібно для першого заняття?
Як часто варто займатися?
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Скільки триває одне заняття?
Здоров'я та безпека (4 питання)
Чи безпечна йога після операцій?
Що робити при дискомфорті?
Чи допомагає йога при артриті?
Чи потрібна медична довідка?
Практичні питання (4 питання)
Які є способи оплати?
Чи можна відновити пропущене заняття?
Який розклад занять?
Чи є паркування?
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питанняЗаписатися на заняття
Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами для планування першого заняття
Йога - це не про вік, це про готовність змінюватися. Кожен день - це можливість стати сильнішим, гнучкішим та щасливішим.
Експертна думка
Відповіді на важливі питання від нашого досвідченого інструктора
Олена Іваненко
Головний інструктор
25 років практики йоги
Сертифікат Міжнародної Асоціації Йоги
Чи справді йога допомагає у зрілому віці?
Абсолютно так! Йога особливо корисна для людей зрілого віку. Регулярна практика допомагає зберегти рухливість, покращує баланс, що знижує ризик падінь, та сприяє ментальному здоров'ю. Дослідження показують, що навіть 15 хвилин йоги на день можуть значно покращити якість життя.
Які найкращі вправи для початківців 60+?
Рекомендую починати з м'яких розтяжок, простих дихальних вправ та поз сидячи або лежачи. Поза гори, поза дитини та прості скрути - ідеальний початок. Важливо слухати своє тіло та не форсувати рухи. Кожна вправа має виконуватися з комфортом.
Скільки часу потрібно для помітних результатів?
Перші позитивні зміни учні відчувають вже після 2-3 занять - покращується настрій та з'являється відчуття легкості. Через 4-6 тижнів регулярної практики помітно покращується гнучкість та баланс. Через 3 місяці формується стійка звичка, а фізичні покращення стають очевидними.
Практичні поради для початку
Почніть повільно
Не поспішайте, дайте тілу час адаптуватися до нових рухів
Слухайте тіло
Ваше тіло - найкращий вчитель, завжди прислухайтеся до його сигналів
Будьте регулярними
Краще 15 хвилин щодня, ніж 2 години раз на тиждень
Персональний план занять
Відповідайте на запитання і отримайте рекомендації для початку практики
Ваші цілі
Як проходить співпраця
Простий та зрозумілий процес від першого знайомства до досягнення результатів
Безкоштовна консультація
Знайомимося, обговорюємо ваші цілі, стан здоров'я та очікування. Разом визначаємо оптимальний план занять.
Пробне заняття
Проводимо перше заняття в комфортному темпі, знайомимо з базовими позами та техніками дихання. Адаптуємо програму під ваші потреби.
Індивідуальний план
На основі першого заняття створюємо персональну програму розвитку з урахуванням ваших особливостей та цілей.
Регулярна практика
Розпочинаємо регулярні заняття за вашим індивідуальним планом. Поступово ускладнюємо вправи та відстежуємо прогрес.
Досягнення цілей
Через 2-3 місяці регулярної практики ви помітите значні покращення у фізичному та ментальному стані. Продовжуємо вдосконалювати практику.
Результат співпраці
Покращене самопочуття, збільшена гнучкість, кращий баланс, зниження стресу та нова спільнота однодумців
Відгуки наших учнів
Історії людей, які змінили своє життя завдяки йозі
Тетяна Михайлівна
"Після першого ж заняття відчула легкість у спині. Через півроку регулярної практики забула про ранкову скутість. Дуже вдячна інструкторам за терпіння та підтримку."
Лідія Іванівна
"Йога змінила моє життя! Не тільки фізично почуваюся краще, але й знайшла нових друзів. Атмосфера на заняттях просто чудова - всі підтримують один одного."
Анатолій Семенович
"Після операції лікар порадив йогу для відновлення. Тут створили спеціальну програму саме для мене. Тепер рухаюся набагато впевненіше і відчуваю себе молодшим."
Валентина Олексіївна
"Завжди думала, що йога не для мене. Але тут пояснили, що вік - не перешкода. Тепер займаюся вже другий рік і відчуваю себе набагато енергійніше та спокійніше."
Михайло Васильович
"У мої 75 почав займатися йогою! Спочатку дружина змусила, а тепер сам не пропускаю жодного заняття. Сплю краще, рухаюся впевненіше. Дякую за терпіння!"
Приєднуйтесь до нашої спільноти здорових та щасливих людей!
Почати свій шляхГотові розпочати нове життя?
Не відкладайте турботу про своє здоров'я на завтра. Перше заняття безкоштовно! Зробіть крок назустріч активному та щасливому майбутньому.
Приєднуйтесь до нашої великої родини здорових та енергійних людей
* Перше заняття абсолютно безкоштовно. Без зобов'язань.